[날씬몸매,체중감량의 정석]필수 운동 상식 안녕하세요. 향상이입니다. 오늘 전할 내용은 운동 필수 상식에대한 것입니다. 운동에 관심있으신분들은 이미 알고계신 내용이 상당히 있을겁니다만 분명 정리가 필요하고 혹시 모르는 내용도 있을 수 있기에 이번기회에 이번포스팅을 보고 꼭 얻어가시면 좋겠습니다. ^^ 잘못된 건강삭식1. 나는 안먹고 살뺄꺼야. 결과. 안먹으면 살이 빠지긴합니다만 근육이 빠짐으로인해 일시적으로 그런것 뿐입니다. 그런식으로 빼면 살찌기 쉬운 체질이되지요. 해결책. 근력 강화 운동을 하세요. 몸매 관리뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 근육이 더 많이 생길수록 더 많은 지방이 연소됩니다. 참고할만한 지식 근력 강화 운동으로 근율을 강화시키면 신진대사에 도움이됩니다. 1kg의 근육이 1kg의 지방보다 하루에 더 많은 칼로리를 연소.. 더보기 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 63 다음