시서스분말 효능
시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다년생 식물입니다.
시서스분말은 인도에서 자생하는 허브 식물로 고대 인도에서 약용으로 사용되었던 시서스에서 추출한 분말입니다.
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영국 식품표준청, 캐나다 연방 보건부 등 체중조절에 도움되는 식품으로 시서스분말 효능을 인정했습니다.
시서스분말 효능은 식욕억제입니다.
시서스분말이 비만 호르몬인 랩틴 호르몬을 감소시키고 세로토닌 분비를 촉진시켜 다이어트에 도움을 줍니다.
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시서스분말에는 체지방분해에 도움을 주는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 풍부합니다.
시서스분말의 유효성분이 리파아제 활동을 억제해서 우리 몸속에 지방이 흡수되지 않고 배출할 수 있도록 도와줍니다.
그래서 시서스분말의 효능으로 지방 흡수 억제도 있습니다.
한때 와인에 절인 양파가 다이어트에 좋다고 붐이 일어났었는데요.
시서스분말이 퀘르세틴, 이소람네틴 성분이 양파의 퀘르세틴보다 60배 이상, 와인의 이소람네틴보다 1,850배 이상이라고 하니 다이어트에 정말 효과적이겠습니다.
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시서스분말의 효능은 체내 지방흡수 억제뿐 아니라 행복호르몬인 세로토닌 분비까지 촉진시켜 우울함이 주는 폭식을 예방합니다.
시서스분말이 AMPK라는 인체 안에서 소량으로 생산되는 지방산으로 미토콘드리아 호흡 효소를 돕는다고 합니다.
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또한 시서스분말 효능으로 혈압안정이 있습니다.
8주간 대사질환 환자 70명을 대상으로 시서스가루 섭취 결과 수축기 혈압8%감소, 이완기 혈압 5% 감소했다고 합니다.
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시서스분말 섭취 후 나쁜 콜레스테롤 LDL이 12%감소되었고 좋은 콜레스테롤 HDL은 10%증가하였으며 중성지방은 10% 감소했다는 결과도 있습니다.
간을 보호해주는 시서스분말의 효능이 있습니다.
시서스분말을 섭취하면 AST, ALT, ALP 등 간 효소 수치를 낮추고 간을 보호해줍니다.
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시서스분말 효능 관절염 통증완화
20~46세 성인 남성 29명 대상으로 한 연구결과에서 8주간 시서스분말 섭취 후 통증이 33%감소되었다고합니다.
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시서스분말 효능이 다양한데요.
이번엔 시서스분말 먹는법에 대해 알아봅시다.
시서스분말을 따뜻한 물에 타서 차로 마시는 방법이 있습니다.
태국에서도 시서스차를 많이 마신다고 합니다.
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다음은 시서스분말과 꿀을 섞어 환을 만들어 먹는 방법입니다.
약간 새콤하면서 한약같은 맛이 나는 시서스차가 마시기 불편하신 분들에게 좋겠네요.
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시서스분말을 샐러드나 반찬 등에 뿌려 먹는 방법도 추천합니다.
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시서스분말은 천연식물성원료이기때문에 부작용은 거의 없다고 하지만 모든 건강식품이 그렇듯 과섭취는 좋지 않습니다.
시서스분말 1일 섭취 권장량은 0.3g입니다.
특이체질이나 건강에 특이사항이 있다면 전문의와 상의후 시서스분말을 섭취해야합니다.
시서스분말 섭취 주의사항은 시서스는 야생에서 자라기때문에 식약처에서 인정받은 시서스분말인지 확인해야겠습니다.
또한 어린이, 임산부, 혈당강화제복용중이라면 시서스분말을 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
